Vårat träningspass idag
Hejsan tänkte berätta vad vi gjorde på träningen idag I'm någon skulle vilja vet vad jag gör tre gånger i veckan eller det är ju olika varje gång men ungefär lika
Först så kör vi massa fys(efter uppvärmningen då vi bra springer), plankan 30 s•3, plankan i sidled alltså på en arm 20 s•3, att ligga på rygg och ha bena någon cm från marken 35 s•3, ligga på rygg med magen upp i luften(typ) 35s•3-, arm hävningar fast man aldrig går ner 15s•3, rygglyft åt sodan och stanna i luften 30s•4, 20 vanliga rygglyft, tror det var allt
Sen så började vi andvända boll, så först passa vanligt sedan springa och passa och en springer baklänges och man passar lite olika typ bakom ryggen, vid örat, vänster hand, vanligt, mellan bena och lite sånt, sen skulle vi välja ett ställe på vägen som vi skulle skjuta på 20 gånger (alltså hårt). Sen köra finter bl.a stegersättning och kullager (orkar ej förklara hur man gör så ni får väll googla) och sen kuta fram och till baka över plan, och sista kvarten så körde vi match.
Det var ungefär våran träning idag, faktiskt inte så jätte jobbig! Nu ska jag äta lite mat och sedan hoppa in i dushen eller ska väll inte hoppa men kliva in i dushen eller ska jag kanske göra ett lite "hopp"?! Puss! <3
